Makanan Yang Bisa Memicu Asam Lambung – Asam lambung
ditandai dengan sensasi terbakar yang cukup besar dalam perut dan daerah
kerongkongan. Di bawah ini adalah daftar makanan yang menyebabkan asam lambung
yang harus dihindari:
Makanan Yang Bisa Memicu Asam Lambung
- Gorengan
Makanan yang digoreng dan makanan tinggi lemak mendatangkan
malapetaka pada saluran pencernaan. Makanan-makanan ini berat dan memperlambat
proses pencernaan secara keseluruhan, meninggalkan kelebihan asam yang akhirnya
dapat bergerak ke atas ke kerongkongan.
- Permen
Permen seperti brownies dan cookies menciptakan lingkungan
asam, terutama jika diproses dengan cara dipanggang yang penuh warna buatan dan
pengawet. Secara umum, hindari segala bentuk gula putih halus dan diperkaya
tepung.
- Kopi
Tingkat kafein yang tinggi dalam kopi untuk sekresi
peningkatan asam lambung dalam perut yang dapat menyebabkan asam lambung.
- Minuman berkarbonasi
Minuman seperti soda pop, air tonik dan tingkat peningkatan
tekanan Perrier di perut, yang pada gilirannya meningkatkan respon asam.
Sebagai alternatif, cobalah minum air putih tidak terlalu dingin. Hindari jus
buah asam, seperti jus jeruk, terutama sebelum tidur.
- Makanan panas dan pedas
Hindari cabai dan saus pedas.
- Alkohol
Alkohol tidak hanya meningkatkan asam lambung dalam tubuh,
tetapi juga dehidrasi dan dapat menyebabkan bangun pada malam hari ketika tubuh
kita detoxes dari hari sebelumnya. Dalam hal ini, minum alkohol dapat membuat
pencernaan yang buruk atau asam lambung.
- Daging
Polos dan sederhana, daging adalah salah satu hal yang
paling sulit bagi perut untuk mencerna. Secara umum, daging yang rendah lemak
(ikan, ayam tanpa lemak, kalkun) menciptakan asam kurang, sedangkan juicy steak
tebal membutuhkan lebih asam dalam perut. Batasi asupan daging untuk 2-3x
mingguan dan mengunyah dengan baik sebelum menelannya. Lebih baik lagi, kurangi
makan daging dan makan banyak buah-buahan mentah dan sayuran.
- Susu
Sementara secangkir dingin susu krim dapat memberikan
beberapa meringankan sementara untuk gejala asam lambung. Susu menciptakan
sekresi berlebihan asam, terutama jika minum saat perut sudah penuh, yang hanya
akan membuat masalah lebih buruk.
Baca juga cara mengobati penyakit asam lambung
Baca juga cara mengobati penyakit asam lambung
No comments:
Post a Comment